白うさぎ 人生の旅  〜小白兎 人生的旅行〜

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zoom RSS 水分補給。

<<   作成日時 : 2010/07/09 01:25   >>

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もう本格的に夏ですね
夏が好きな方、苦手な方、得意な方、
いらっしゃるかと思います。
どの方も、水分補給は
怠らないようにしましょう。

一日に必要な水分量は、
2〜2.5リットルと言われています。
特に汗をかきやすい時期は、
水分と一緒に多量のミネラル分なども、
一緒に出てしまいます。
スポーツドリンクなどの
吸収の良いものでしっかり補いましょう
また、汗をかくということは、
女性にとっては、
きれいで健康な体つくりの基本
でもありますので、
みなさん頑張りましょう

注意点として、
急激な水分補給は水中毒
起こす危険があります。
時として死に至ることもあるので、
注意してください
一度に水分を補うのではなく、
一日の中で、数回に分け、
それを、毎日続けることが健康への道です。
日々の努力によって、
健康で楽しい毎日を過ごしましょう
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