昼寝。

日中、特に昼食後は
よく眠くなりますよね。
休日は眠くなっても、
気軽に眠ることができますが、
平日はそうはいかないと思います。

人が昼間、睡魔におそわれるのは、
ごく自然なことだそうです。
基本的に一日に
約12時間・約24時間の周期があり、
それも昼の睡魔の一因だそうです。
睡魔と闘いながら仕事などを続けても、
成果は薄いと思われます。
なので、可能なら20分くらいの
昼寝をしましょう。
頭がすっきりして成果も上がるはずです。
それ以上寝てしまうと、
脳が本格的に寝てしまい
逆効果だそうです。
職務中に寝るのではなく、
ちゃんと休憩時間のなかで
時間の調整をしましょう。
ちなみに昼寝も大事ですが、
昼食も大事ですよね(^_^;)

有名なナポレオン・ボナパルトは
夜3~4時間しか眠らないと
いわれていますが、
その分十分な昼寝をしていたそうですよ。


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