テーマ:健康

ローヤルゼリー

ローヤルゼリーは、 働き蜂がつくる蜂蜜とはことなる分泌物で、 それを食すのは、女王蜂となる幼虫、            成虫となった女王蜂、            若齢幼虫の働き蜂  。 そのなかでも、 女王蜂にとっては唯一のエネルギー源です。 女王蜂は働き蜂にくらべ、 およそ40倍の寿命があり、 さらにミツバチの作る…
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プロテイン。健康

プロテインとはタンパク質の事です。 人体にとってタンパク質は 欠かしてはいけない栄養素の一つです。 日本の健康食品では、 特に必須アミノ酸が バランスよく含まれている、 いわゆる高たんぱく質のことを 指すことが多いようです。 プロテインは動物性と植物性があります。 参照:健康Salad さん http://www…
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疲労回復に、鳥の胸肉。

夏の日差しや、海水浴、プール、登山、 仕事にと、疲れる理由はやまほどあります。 疲労回復には、睡眠が一番です。 しかし、この時期は楽しい飲み会なども 開きやすく、 その場は良いのですが、 睡眠を減らす一因になっています。 疲労回復に有効な 食物のひとつに鳥の胸肉があります。 鳥のスタミナは相当なもので、 渡り鳥な…
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おすすめ 健康法。

今回のおすすめ健康法は 蹴り足上げです。 まずは、回りに何もないことを 確認しましょう。 そうしたら、気軽に無理せず、 膝を胸につけるつもりで、 足を高く上げましょう。 格闘選手のつもりで ハイキックしてみましょう。 (実際に近くの人に当たらないよう 気をつけてください) 股関節のス…
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ウコン。

飲み会の席や晩酌などで アルコールを飲む際に ウコンも摂取しましょう。 ウコンとはショウガ科に 属する多年草植物のことです。 ウコンには、クルクミンと いわれる成分が含まれており、 肝機能を強化し、 胆汁分泌を促進する作用 や利尿作用があります。 また、抗がん作用もあるので、 日々、食生活でとり入れるのも 良…
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おすすめ健康法。

普段なにげなくしている 仕事・家事などの時間に ちょっと取り入れて、腰痛予防 上体ひねりをしましょう デスクワークの方なら、 椅子に座った状態から 体の向きはそのままで 足の向き、または椅子ごと 90度回転しましょう。 立ち仕事+座った状態なら 本来、正面にお…
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水分補給。

もう本格的に夏ですね 夏が好きな方、苦手な方、得意な方、 いらっしゃるかと思います。 どの方も、水分補給は 怠らないようにしましょう。 一日に必要な水分量は、 2~2.5リットルと言われています。 特に汗をかきやすい時期は、 水分と一緒に多量のミネラル分なども、 一緒に出てしまいます。 ス…
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おすすめ 健康法。

ほとんどの方は、日常的に靴を履いて過ごしています。 それを、足と指で支えています。 たまには、足の指のマッサージも してあげましょう まずは、足全体(指・足裏)を軽くもみほぐし、 足の指を広げましょう。 指の間にスポンジなどを挟み固定。 よく、女性がマニキュアをするのに 使うあれ、使えます{%び…
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SOS! 知覚過敏。

知覚過敏とは、 冷たいものを飲んだ時などに ピり!というような痛みがでます。 一・二か月くらい前から 歯を磨いていると、 痛っ! というか しみる! という感覚があり、知覚過敏だと 推測?自覚しました。 虫歯の経験もほとんどなく、 歯はいたって健康と思っていたので、 若干ショック(+_+)・・・ というか歯医者…
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おすすめ 健康法

日頃、お仕事や家事などで 疲れてらっしゃる方が ほとんどだと思います。 しかし、スポーツする機会や環境 にない方などに最適な、 そして、気軽なポーズがあります。 それは、大の字です 簡単、手軽、 場所も・時間も・お金もかからない  といい事尽くめです。 場所は仰向けに寝るので、一畳ほど…
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